Slurp!

Fredag kväll, sitter här med ett litet smakprov på vår nya persikolikör. Färgen är bärnstensaktig och smaken söt av persika, kanongod! En perfekt avrundning på en skön fredagskväll. Middagen ikväll bestod av örtbakad kycklingfilé med squashtagliatelle, recept kommer i en senare post. Rätten var fantastiskt god och kommer att köras fler gånger.

Idag har Linda haft besök av Maggan och Lotta och deras barn William, Filippa, Erik och Amanda. Det har vrit fullt ös hela dagen och huset såg ganska upp och ner vänt ut när jag kom. Som är var det städat ganska fort, bara vi satte igång.

Jag slutade redan klockan 12 idag, vi brukar göra så dag innan röd dag så jag var hemma tidigt idag, det gjorde att vi han ta en cykeltur och en fotbollsmatch innan det var matlagningsdags.

Noel spelade under tiden ett nytt dataspel som vi lånat på biblioteket, Karlsson På Taket och han gör jättestora framsteg i detta spel på riktigt kort tid. Det är så oerhört imponerande på hur fort dessa små lär sig och vad dem kan göra med en dator vid 5 års ålder. Imorgon på träningen så kommer något barn med säkerhet att nämna Xbox [esckboxsch], ett ord som jag knappt kan uttala, och detta är helt naturligt för dessa små….

Apropå morgondagen, den inleds som vanligt med fotbollsträning. Vi kopierar förra veckans träning och kör skotträning så att de känner igen sig, ändrar bara lite på lekarna. Hoppas Noels fötter klarar av skorna imorgon så han slipper ha ont, har faktiskt satt skoblock i dom ikväll och hoppas det hjälper. Annars får vi köra tricket med lite schampo i strumpan för att minska friktionen mot hälen. Funkade alltid för bröderna Larsson på min tid i IF Lödde! Senare på dagen så är det gåsamiddag tillsammans med min brors familj hemma hos våra föräldrar, rejält mé mad blir det så räcker tiden till imorgon så blir det ett löppass innan.

På söndag har Noel ett fullspäckat schema, först kalas hemma hos Oliver och sedan skall ha gå och se showen Banankontakt (Trazan & Banarne) med farmor & Farfar. Han gillar dem verkligen så jag hoppas det är bra.

Träningen denna vecka har förutom den i tisdags för oss båda även inkluderat en promenad för Linda igår. 63 minuter i pulstempo 126 (snitt), detta är 60-70% av maxpulsen vilket är den nivå när fettbränningen sker som allra bäst. Skall man förbränna fett så är det tiden som är viktigt, inte farten eller hur långt man går. Imponerade var det och Linda är verkligen på G, målet till jul är satt till 75kg och det skall inta vara några problem om hon bara ligger i. På längre sikt är det 68 som gäller, för sen får det räcka……. För min egen del så gjorde jag en 50 minuters löprunda (7,5km) sent igår kväll (starta 20:55) med snittpuls 136, det är också 60-70% av min maxpuls, det är ett oerhört lusigt tempo men det ger nytta. Nu under vintern så gäller det att bygga kilometrar, dvs göra så många och så långa för att kunna kör fartträning framåt vårkanten.

Idol, vem åkte ut idag då, stod väl mellan Johan (?) och Cissi. Har väl missat det nu när jag suttit här.

Dra in en bild från sagoläsningen igår när Linda var på CS, Jack fick också vara med på ett hörn när vi läste "Billy blir arg".
Noel har ett litet bowlingset i trä med käglor som möss, igår när jag kom hem så hade han ritat av detta spel, snyggt va?