Träningsrapport 27/1

10,2 km fartlek, snitt-km blev 4:21 och totaltiden 44:20, snittpuls på 166 och maxpuls på 182. Träningen känns helt kanon för tillfället, allt går enligt planerna :-)

Fartlek? När man under sin träningsrunda spontant dra upp tempot under vissa kortare eller längre perioder. Kan vara allt från att springa varannan lyktstolpe (ca 15 sek) till längre upp till 2-3 minuter. En trevlig variant på "intervaller"