Träningsrapport 9/1

Dagens övning bestod av intervaller, 4st á 3:30 med vila 0:50 i mellan, sträcka ca 5,7 km

1:a, slutpuls 183, återhämtning 34 slag
2:a slutpuls 184, återhämtning 33 slag
3:e slutpuls 189, återhämtning 30 slag
4:e slutpuls 189, återhämtning 29 slag

Efter detta så blev det en timmes handbollsträning.

Har även blivit utmanad av Sandra/Henrik om vem som springer fortast i Gbg (Magnus vs Henrik alltså, tror inte moster Sandra skall springa). En middag står på spel. Givetvis så kan jag inte undvika detta tillfälle att få gratis mat till mig och familjen så utmaningen är accepterad :-D